JEDZENIE EMOCJONALNE I INNE PODJADANIE
Już od dzieciństwa zmagam się w wahaniami wagi. Nigdy nie należałam do szczególnie szczupłych dzieci a teraz kobiet. Są okresy gdy uda mi się zrzucić kilkanaście kilogramów męcząc się przy tym strasznie. Następnie przychodzi w moim życiu jakiś kryzys i wszystkie smutki i niepowodzenia rekompensuję sobie jedzeniem głównie słodyczami. Właśnie dlatego duża część mojej biblioteczki zajmują książki w tym, temacie jak JEDZENIE EMOCJONALNE I INNE PODJADANIE Joanny Derdy i Marty Pawłowskiej.
Mam wrażenie, że w naszym kraju uczy się wielu zbędnych rzeczy a nie tego jak rozpoznawać swoje emocje i jak z nimi radzić. To przecież tak ważne! W dorosłym życiu byłoby nam łatwiej gdybyśmy potrafili określić, nazwać swoje emocje. Bo te nie nazwane, niezidentyfikowane to emocje zajadane.
Książka JEDZENIE EMOCJONALNE I INNE PODJADANIE jest ciekawą i lekką lekturą. Większość tematów jest mi doskonale znana z innych książek jednak tu zostały one ujęte w swój własny sposób. Warto pamiętać, że mózg jest neuroplastyczny- uczy się cały czas więc zawsze możemy wprowadzić zdrowe nawyki.
.jpg)
20 komentarze
Chciałabym przeczytać tą książkę, interesuję się taką tematyką więc chętnie bym zobaczyła tą pozycję w mojej domowej biblioteczce :)
OdpowiedzUsuńpolecam, jest ciekawa
UsuńIt looks a good book ^^
OdpowiedzUsuńja niestety dawno temu cierpiałam na zaburzenia odżywiania... więc nie ważę się ani nie wolno komentować mojego wyglądu bo choroba może wrócić
OdpowiedzUsuńpamiętam jak pisałaś o swoich problemach, ja mam chyba odwrotny problem
UsuńW nerwowych sytuacjach mimo nie jedzenie więcej niż zazwyczaj mocno przybieram na wadze. Niestety od kilku miesięcy mam stresujący czas i już widzę zmiany w figurze
OdpowiedzUsuńChyba duża część społeczeństwa zmaga się z takim jedzeniem emocjonalnym. Ptasie mleczko jest "super lekarstwem" na stres
OdpowiedzUsuńZauważyłam, że często podjadam gdy mam coś pod ręką. Staram się nad tym pracować.
OdpowiedzUsuńTakie podjadanie jest najgorsze z opcji dla nas... ta książka to strzał w 10! dla tych co mają z tym problemy
OdpowiedzUsuńMyślę, że czytając tę książkę mogłabym się dowiedzieć wieku nowych rzeczy.
OdpowiedzUsuńKsiążka musi być ciekawa, chętnie bym przeczytała :) I masz rację, u nas w kraju nie uczy się tego co przydatne w życiu, niestety.
OdpowiedzUsuńzofia-adam.blogspot.com
Ja często zajadam smutki czy problemy słodyczami a to mój duży błąd. No, ale jakoś nie mogę się temu oprzeć, Będę musiała zaopatrzyć się w książkę.
OdpowiedzUsuńW sumie jak sobie pomyślę to raczej nie podjadam ale książka wygląda super
OdpowiedzUsuńZdecydowanie propozycja dla mnie! Dzięki za polecenie!
OdpowiedzUsuńZrozumienie przyczyn naszych zachowań związanych z jedzeniem, to pierwszy krok do zmiany nawyków, jakie mamy. Zapisuję tytuł i myślę, że lektura tej książki, pomoże wielu osobom.
OdpowiedzUsuńMyślę, że z tej książki wyciągnęłabym też wnioski dla siebie. Cały czas popełniam sporo błędów żywieniowych...
OdpowiedzUsuńSądzę że ta książka powinna być w każdym domu. Ja napewno sięgnę po nią w niedługim czasie.
OdpowiedzUsuńDla mnie :)
OdpowiedzUsuńZgadza się zdrowe odżywanie jest bardzo ważne dla naszego organizmu.
OdpowiedzUsuńNa pewno to bardzo wartościowa książka i myślę, że powinnam ją przeczytać. Jednak czasami ciężko sobie pomóc.
OdpowiedzUsuńDziękuję za odwiedziny i zamieszczony komentarz. Jeśli masz blog, na pewno do Ciebie zajrzę.